Na początek przydałby się bulion (szumnie nazwane, bo w moim przypadku był to wrzątek plus kostka rosołowa)
Wsypujemy:
Pół szklanki kaszy gryczanej,
Pół szklanki soczewicy
gotujemy jakieś kilkanaście minut.
Do tego kotlety z piersi kurczaka smażone w panierce ze wszystkiego co da się zmielić w blenderze, czyli: płatki owsiane, orzechy włoskie, otręby, świeże liście bazylii + przyprawy w proszku.
Danie smaczne, proste i zdrowe.
Niski indeks glikemiczny, duża zawartość białka.
Polecam kasze i soczewicę są szybkie w przygotowaniu, zdrowe, można je długo przechowywać, pozwalają szybko zgubić zbędne kilogramy, a przy tym to dieta niskobudżetowa.
Zdjęcie z Wikipedii |
Danie smaczne, proste i zdrowe.
OdpowiedzUsuń----------
najbardziej ten bulion z kostki...
Może sprawdź jego skład najpierw :-(
jeep
Kostka warzywna nie ma zbyt wielu świństw.
UsuńJa mam swoje zioła i posiekaną włoszczyznę w formie tzw solanki, ale chciałam uprościć. :)
Swietny pomysl, mam nadzieje wyprobowac przy najblizszej okazji, tzn jak temperatura wokol mnie spadnie do 25 stopni, bo powyzej moge jesc tylko salatki.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Nika